Mirándome al espejo me di cuenta de que aunque tenía el peso que quería todavía no estaba satisfecha con mi físico.

En 2023 hice ejercicio todos los días de manera constante y recientemente he dejado el hábito. Estoy aprendiendo que incluso si no como carbohidratos y reduzco mi consumo de calorías, si no desarrollo músculo, no estaré tan en forma como quisiera.

Como nota al margen, ahora mismo estoy viviendo en el extranjero en Lima, Perú, ¡y hace mucho calor! Supongo que no empaqué bien porque tengo principalmente jeans y camisas de manga larga, no es la mejor idea. ¡Con suerte, para el próximo verano, o en el verano en los EE. UU. a partir de junio, mi cuerpo de verano estará listo!

¡Me alegra decir que comencé a hacer ejercicio nuevamente hoy! Saqué una tabla en mi cuaderno con todos los ejercicios que haré y cuántas repeticiones hice hoy. Luego, a medida que pasen los días, veré mi progreso. Se sintió tan bien empezar.

A veces perdemos el hábito, es normal. Sin embargo, todo lo que se necesita es un día de esfuerzo para volver a la normalidad. El primer día siempre es el más difícil.

La creación de hábitos es muy importante. Si practicamos piano, hacemos videos, bailamos o lo que sea, tal vez solo 20 minutos al día, con el tiempo nuestros esfuerzos se multiplican y habremos desarrollado un nuevo conjunto de habilidades.

Para que se produzca un cambio positivo, deben suceder 3 cosas.

1. Conciencia de la situación.
2. Una decisión para cambiarlo.
3. Acción tomada

Eso es exactamente lo que quiero que les suceda a quienes toman mi curso de inglés. que cada día el hábito de seguir los cursos y hablar inglés se irá agravando con el tiempo.

¡Únete al curso hoy para que puedas hacer del inglés una parte de tus hábitos diarios!